11 spôsobov, ako zaistiť odolnosť pri práci

Až v roku 2009, keď došlo k Veľkej recesii, začali ľudia opäť používať slovo „odolnosť“. Bolo to slovo, ktoré sa často používa na opis vojakov alebo vojenských mužov, ktorí prejavili veľké odhodlanie tvárou v tvár extrémnej hrôze a nepriazni. Dnes sa však odolnosť stala bojovým výkrikom moderných pracovníkov všade. Chytený v konkurenčnejšom pracovnom prostredí im pomohol prežiť.

Takže, ak hľadáte postup na pracovisku alebo by ste chceli len vylepšiť svoju odolnosť, tu je niekoľko rýchlych spôsobov, ako začať.

1. Nepreceňujte to

Nemusíte byť vyznamenaným vojakom alebo oceneným zamestnancom, aby ste si vyvinuli odolnosť. Od chvíle, keď ste mali prvý dúšok vzduchu, až keď ste podnikli prvé kroky, život už testoval vašu vytrvalosť a uistil sa, že ste pripravení na zložitejšie výzvy, ktoré pred nami sú: srdcový zlom, odmietnutie, zlyhanie.

Pokiaľ ide o pracovisko, nie je nič náročnejšie ani ničivejšie, ako byť prepustený. Hrá na vaše najhoršie neistoty a spôsobuje, že sa cítite bezcenní a neschopní. Ale to je, keď by sa malo začať vaše celoživotné vzdelávanie v oblasti odolnosti.

Pripomeňte si, že ste prešli horšími prekážkami a že ste neprišli celú túto cestu, aby ste sa zdržali niečím tak svojvoľným ako nadbytočnosť. Pamätajte: najúspešnejší ľudia prekonali veľké prekážky vďaka štrku a vytrvalosti, bez ktorých by neboli inšpiratívnymi vodcami, ktorým sú dnes.

2. Vždy nastavte nové ciele

Jedným z dôležitých zvykov zdieľaných ľuďmi, ktorí preukazujú silnú odolnosť, je vytváranie nových cieľov. Ak máte zoznam vecí, ktoré chcete dosiahnuť, nedovoľte, aby vás neúspechy vykoľajili. Namiesto toho hľadajte nové spôsoby, ako rásť a sústrediť sa na ďalšie sny, ktoré stále dúfate. Týmto spôsobom, kedykoľvek budete čeliť rozruchom alebo výzvam, nezaseknete sa do koľají, ale skôr si vytvoríte novú cestu, na ktorej môžete stále rásť.

3. Nikdy neprestávajte hľadať inšpiráciu

Ak sa zdá, že vaša práca nie je uznávaná alebo odmeňovaná, je ľahké nasadiť si rolety a uspokojiť sa len s minimom. Nemá zmysel ísť nad a ďalej alebo sa snažiť byť trochu konkurencieschopnejší na pracovisku, pretože si to vôbec nevšimnete. Budovanie odolnosti však znamená vedieť, že vaša súčasná práca nie je všetko a koniec vašich snov.

Či už je to úspešný kolega alebo niekto, koho sledujete online, vždy hľadajte ľudí, ktorí vás môžu inšpirovať k lepšiemu. Nezáleží na tom, či sa zdajú byť tak ďaleko pred vami; Budovanie odolnosti vyžaduje čas a dosiahnutie vašich cieľov ešte viac.

4. Buďte viac opatrní

S toľkými vecami, ktoré sa odohrávajú počas vašich každodenných aktivít, je ľahké zachytiť nával každodenných povinností. Vedomie vám môže pomôcť sústrediť sa na prácu tým, že budete viac angažovaní a pochopení toho, čo vaša práca znamená. Tiež vás to viac zdôrazní potrebám iných ľudí, vďaka čomu budete príjemnejšie pracovať.

Všímavosť je kľúčovým prvkom pri budovaní odolnosti, pretože vám umožňuje žiť v súčasnosti a zároveň si je plne vedomá toho, čo je potrebné urobiť, aby sa zabezpečila lepšia budúcnosť.

5. Prestávky

Ak je vaša práca obzvlášť stresujúca a konkurencieschopná, mohlo by byť rozumnejšie preskočiť prestávku a ísť rovno do práce. Ale tieto malé vrecká odpočinku sú nevyhnutné na zabezpečenie toho, aby ste netrpeli vyhorením. Zvyčajne sa stáva, keď vás ohromí príliš veľa práce, alebo ak ste túto prácu vykonávali príliš dlho, čo nepredstavuje žiadne ďalšie výzvy alebo nemá priestor pre rast.

Prestávka môže pomôcť zmierniť duševnú únavu a emocionálny stres, ktorý oslabuje odolnosť niekoho, čím sa lepšie pripravujete na rušné dni, ktoré sú pred vami.

6. Buďte k sebe verní

Je to ľudská prirodzenosť, že sa chce javiť lepšie ako vy, ale pokiaľ ide o budovanie odolnosti, je oveľa lepšie byť zraniteľnejší. Tí, ktorí sa cítia pohodlnejšie a prejavujú svoju pravú osobnosť, bývajú lepšie na pracovisku a vydržia dlhšie. Ak sa budete správať ako niekto, nie ste, len vám zabráni v budovaní autentických vzťahov s kolegami, čo bráni osobnému aj profesionálnemu rastu.

7. Prax je flexibilná

Rozpočty sa znižujú, projekty sa rušia a klienti si to rozmýšľajú - to všetko stačí na to, aby sa niekto zbláznil. Ale aby sme si vybudovali odolnosť, jednou z vecí, ktorú musíte precvičiť, je byť flexibilnejší a akceptovať malé prekvapenia, ktoré vám život hodí.

Zamyslite sa nad tým, ako ste naposledy dostali zlé správy. Ako ste to zvládli? Vzdali ste sa, zbláznili ste sa alebo premýšľali o iných riešeniach? Precvičte si flexibilitu, aj keď nie ste v kancelárii. Pri objednávke šálky kávy buďte viac trpezliví, nestrácajte hlavu, keď vás niekto zarovná. Všetky tieto veci vám v dlhodobom horizonte pomôžu rozvíjať duševnú odolnosť.

8. Rozvíjajte dôležité pripojenia

Jednou z najdôležitejších vlastností odolnosti je schopnosť rozvíjať dlhodobé a kvalitné vzťahy. Nestačí byť priateľský s kolegami; nadviazanie skutočného spojenia s nimi nepochybne pomôže aj v budúcnosti.

Nielenže budete ich najlepšou voľbou, ak niekedy budú potrebovať niekoho so svojimi schopnosťami, ale tiež si hlboko vážia vaše priateľstvo, čo znamená, že s najväčšou pravdepodobnosťou tam budú pre vás, keď potrebujete pomoc a podporu.

9. Pokračujte v inováciách

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia sa inovácia netýka iba technológie; môže sa vzťahovať aj na ľudí. Ľudská inovácia znamená investovanie a rozvoj vašich vlastných vedomostí a talentov a neobmedzuje sa iba na technické zručnosti.

Je rovnako dôležité, aby ste si našli čas na skúmanie oblastí mimo vášho odboru, či už ide o krátky kurz v oblasti riadenia sociálnych médií alebo o kurzy na hrnčiarstvo. Investovanie do seba vám umožní prispôsobiť sa jedinečným situáciám, takže vždy môžete nájsť nové miesto, kam patrí.

10. Postarajte sa o svoje zdravie

Zvládanie stresu a zvládanie náhlych zmien je oveľa jednoduchšie, keď sa vaše telo dokáže prispôsobiť vašej mysli. Keď je vaša imunita nízka, je ľahšie nechať veci dostať sa k vám. Stávate sa drzým, menej trpezlivým a negatívnejším, pokiaľ ide o riešenie problémov a problémov okolo vás. Lepšou starostlivosťou o svoje zdravie získate istotu, obratnosť a fit - zvnútra aj zvonka.

11. Zostaňte v kontakte s realitou

Uvedomiť si, že milióny ľudí čelia a prekonávajú tvrdšiu realitu, ako je tá vaša, môže byť niekedy ťažké, najmä ak prechádzate hrubou záplatou. Ale uvedomenie si okolností iných ľudí a byť empatický voči ich situáciám, môže byť zážitkom pri budovaní charakteru aj charakteru.

Nie je to určené na zmiernenie vašej bolesti alebo na to, aby ste sa cítili menšie. Skôr je to praktická pripomienka, že každý prechádza bolestivými situáciami a že aj po najhorších tragédiách slnko ešte na druhý deň vychádza. A to je presne to, čo nás odolnosť učí: stále ísť napriek našim zlyhaniam a vidieť za problémy dneška a mať vieru v sľuby budúcnosti.

Ako vám odolnosť pomohla na pracovisku? Dajte nám vedieť v sekcii nižšie.

Zanechajte Svoj Komentár

Please enter your comment!
Please enter your name here