Bez ohľadu na to, koľko ste pripravili a precvičili, keď ste sedeli na horúcom sedadle, môžete rýchlo zabudnúť na všetko, čo ste sa naučili a viete - a premeniť na horúcu hromadu neporiadku.
Ak naozaj chcete uspieť, je len prirodzené, že zažijete určitú mieru úzkosti a všetko uhádnete všetko, od vášho výberu oblečenia a účesu, až po odpovede, ktoré ste nacvičili pre najbežnejšie otázky týkajúce sa rozhovoru.
Aby sme sa vyhli všetkému od spotených dlaní a chvejúceho sa hlasu až po začervenané tváre a sucho v ústach, zostavili sme túto zbierku tipov, aby sme vám zabránili nechať nervy, aby sa od vás lepšie zlepšili - čakal na tento proces.
Tu je návod, ako bojovať proti nervom z rozhovoru.
1. Priprav sa ako šéf
Ak ste neprejavili bežné otázky, ktoré by sa pravdepodobne objavili v rozhovore, teraz by ste mali urobiť správny čas. Zistite všetko, čo môžete o svojom potenciálnom zamestnávateľovi, a podľa toho naplánujte - jednoducho nikdy neviete, aký druh krivej otázky nájde manažér zamestnania, a je dôležité, aby ste pripravili odpoveď, ktorá najlepšie predstaví vaše profesionálne zručnosti. Uistite sa, že poznáte svoj životopis rovnako ako chrbát ruky!
2. Zapíšte si svoje myšlienky
Zapisovanie vašich myšlienok je skvelá technika, ktorá vám pomôže racionalizovať a nakoniec znížiť vašu úzkosť. Napríklad povedzte, že si myslíte, že nie ste dosť dobrí; môžete čeliť tejto myšlienke zoznamom dôvodov, prečo ste kvalifikovaní a kvalifikovaní pre túto rolu.
3. Nezabudnite na úsmev
Ako ste už možno počuli tisíckrát predtým, usmievanie sa v rozhovore vám môže pomôcť cítiť sebavedomie a tiež sa vám zdá prístupnejší a pozitívnejší. A ak sa necítite úplne istí, prečo to neurobiť, kým to neurobíte?
4. Cvičenie
Cvičenie alebo dokonca prechádzka na krátku prechádzku pred pohovorom môže pomôcť uvoľniť endorfíny a zbaviť sa niektorého z adrenalínu v tele. Pomôže vám to tiež cítiť sebaistotu a pozitívnejší pocit zo seba. Ak nemáte čas na cvičenie ráno vášho veľkého dňa, nebojte sa: rýchle cvičenie noc predtým vám stále prinesie rovnaké výhody.
5. Nerozprávajte sa na prázdny žalúdok
Nie je nič nepríjemnejšie, ako sedieť v rozhovore a snažiť sa rozptýliť manažéra náboru od bručiaceho brucha. Inými slovami, uistite sa, že doplníte niektoré superfoody s energetickým zdrojom, takže ste na svojej hre A. Jogurt s hrsťou orechov a medu je dobrá voľba - nie je príliš ťažká a krémová dobrota je dobrým zdrojom lyzínu, ktorý je dobrý pre mozog a srdce.
6. Získajte Pep Talk od priateľa
Máte špeciálneho niekoho, na koho sa obraciate v čase núdze? Niekto, kto vám povie, ako „ste úplne smiešni“ a kto je skvelý na to, aby ste v krátkom čase posilnili svoju náladu a dôveru? Ak máte to šťastie, že odpoviete „áno“, určite sa s nimi porozprávajte pred pohovorom!
7. Vytvorte Cheat Sheet
Existuje niečo, čo vám môže vkĺznuť do mysle - možno niečo obzvlášť dôležité, ktoré vám pomôže zapôsobiť na manažéra prijímania? Ak áno, zvážte vytvorenie podvádzacej listiny, ktorú môžu vyhodiť a prečítať hneď pred pohovorom. Pomôže vám to, aby ste boli nabití a pripravení ísť, pretože viete, že máte všetky fakty.
8. Vypočujte si povznášajúcu hudbu
A myslím povznášajúce, nie vaše obľúbené trhavé trhavé balzamky Adele - posledná vec, ktorú chcete, je obrátiť sa na váš rozhovor úplne depresívne s nafúknutými očami. Namiesto toho sa rozhodnite pre party party, ako je Beyoncé 'Run the World' - čokoľvek, čo zvýši vašu náladu a spôsobí, že sa budete cítiť nezastaviteľní.
9. Nezabudnite, že ich rozprávate, príliš
Dobrá vec na zapamätanie je, že rozhovor je obojsmerná ulica - inými slovami, robíte s nimi rozhovor, rovnako ako s vami. Preto sa opýtajte, kde je to relevantné, aby ste zistili, či spoločnosť a celková kultúra vyhovujú. Pamätajte si: môže to byť vaša vysnívaná práca na papieri, ale to neznamená, že spoločnosť sa spojí s vašou predstavou o ideálnom pracovisku.
10. Verte v seba samého
Dostali ste sa tak ďaleko, pretože manažérovi prijímania sa na vašej aplikácii páčilo niečo a myslí si, že by ste mohli byť dobrým zápasom o túto pozíciu. Takže namiesto toho, aby ste pochybovali o sebe, majte v seba malú vieru. Máte to a táto práca môže byť ľahko tá vaša.
11. Šaty na úspech
Polovica bitky pri rozhovore sa týka toho, ako sa stretnete s potenciálnym zamestnávateľom, a počiatočný úsudok bude o tom, ako ste oblečený a o vašej celkovej prezentácii. A keď budete obliekať časť, budete sa okamžite cítiť oveľa istejšie a viac pod kontrolou. Ako už bolo povedané, uistite sa, že váš výber oblečenia je praktický - nechcete, aby ste zakopávali chodbou, pretože vaše päty sú príliš vysoké!
12. Dýchajte
Keď je všetko príliš a príliš sa snažíte udržať hlavu nad vodou, pripomeňte si, že si dáte chvíľku a len dýchate! Vdýchnutie hlboko cez nos a von ústami uvoľní váš mozog a zabráni vám ísť do „obranného režimu“, ktorý vysiela srdcový rytmus s rýchlosťou 100 mph.
13. Buďte otvorení voči svojim nervom
Ak sa vám naozaj nedarí vysporiadať sa so svojimi nervami a je celkom zrejmé, že ste nervózny vrak, môžete si otvorene priznať, že ste nervózni. Ukáže sa, že ste človek a spôsobí to, že sa stanete viac relatívnymi, zatiaľ čo pravdepodobne sa budete cítiť pohodlnejšie a budete môcť pokračovať v tom, že ste perfektným kandidátom na túto rolu.
14. Dajte si dostatok času
Toto je samozrejmé, ale mali by ste si nechať dostatok času na to, aby ste sa dostali na miesto rozhovoru, pretože nikdy neviete, čo by sa mohlo stať - váš autobus by mohol byť neskoro alebo by ste sa mohli zaseknúť v premávke dobrú pol hodinu. Aj keď prídete oveľa skôr, ako je dohodnutý čas na rozhovor, využite čas navyše na prečítanie poznámok v aute alebo v neďalekej kaviarni. V každom prípade nezabudnite prísť najmenej 10 minút pred pohovorom a vopred otestovať trasu!
15. Zohľadnite svoj reč tela
Ak sa nachádzate v prostredí s vysokým tlakom, je mimoriadne dôležité venovať pozornosť svojmu telskému jazyku. Pamätajte si, že to, čo nepoviete, nemusí nevyhnutne poškodiť vaše šance na vylodenie, ale ako môžete konať. Inými slovami, uistite sa, že ponúkate pevné podanie ruky, posaďte sa rovno, urobte správne množstvo očí a majte ruky na stole, aby ste preukázali, že máte kontrolu.
16. Zastavte trasenie
Otrasy sa niekedy nedajú zakriviť. Aj keď sa vám podarilo stabilizovať váš hlas, vaše ruky majú často vlastnú myseľ, čo môže byť veľmi trápne, ak rozťahujete roztrasenú ruku vášmu potenciálnemu zamestnávateľovi. Trik obchodu spočíva v zovretí stehien a zadku, čo automaticky ukončí nepríjemné chvenie.
17. Nezabudnite, že v mori je viac rýb
Ak ste to skutočne zaskrutkovali, neobývajte sa a pokračujte ďalej. Pamätajte si, že to nie je posledné zamestnanie na svete a budete mať oveľa viac príležitostí dokázať svoju cenu a nájsť perfektnú prácu. Zaobchádzajte s ňou iba ako s učiacou krivkou pre ďalšiu.
Aplikáciou týchto spôsobov na prekonanie nervov a použitím niektorých praktických meditačných techník by ste mali byť schopní nervy upokojiť raz a navždy! A pamätajte: niekedy to také nie je určené - takže ak ste rozhovor prepadli, pravdepodobne to bolo najlepšie!
Máte nejaké ďalšie tipy na vysporiadanie sa s nervami z rozhovoru? Pripojte sa ku konverzácii dole a dajte nám vedieť, ako poraziť stres!
