Či už ide o zabalený vlak alebo umývanie stúpajúcej hromady tanierov, nič nerobí nepríjemnú prácu znesiteľnejšou (a povedzme si), zábavnejšou ako hudba. A podľa počtu študentov, ktorí nosia slúchadlá pri čítaní kníh a písaní správ v knižniciach po celom svete, je spravodlivé povedať, že to isté platí aj pre štúdium.
Ale ak ste stále na oplotení o tom, či vám môže počúvanie hudby prospieť alebo nie, tu je zoznam dôvodov, prečo by ste to mali skúsiť a prečo to zmení svet:
1. Dáva životu nekonečne väčšiu zábavu
Zatiaľ čo porota stále zvažuje, či počúvanie hudby môže byť prospešné pre každého alebo len pre konkrétny typ človeka, nemožno poprieť, že univerzitný život bude bez neho omnoho nudnejší a nudnejší. Trochu Kanye West alebo Beyoncé je všetko, čo potrebujete na to, aby ste navyše zvýšili dôveru, aby ste si dali hlavu dole a praskali pri svojej práci.
Navyše bolo vedecky dokázané, že počúvanie hudby spôsobuje uvoľňovanie dopamínu; chemická látka, vďaka ktorej sa človek cíti šťastnejší, motivovanejší a uvoľnenejší. A priznajme si to, nemôžete vyskúšať skúšku, ak cítite opak všetkých týchto vecí.
2. Pomáha vám lepšie vizualizovať
O presnosti Mozartovho efektu, populárnej teórie v deväťdesiatych rokoch, sa tvrdilo, že počúvanie Mozarta vás urobí inteligentnejším. A zatiaľ čo nedávny výskum má tendenciu tieto tvrdenia spochybňovať, nezabránilo to hordy mamičiek a učiteľov hrať hudbu počas študijného obdobia.
Dôvodom je skutočnosť, že stále existujú presvedčivé údaje, ktoré naznačujú, že klasická hudba môže skutočne zlepšiť priestorovo-časové zdôvodnenie alebo schopnosť mentálne manipulovať s tvarmi - aj keď na obmedzený čas. Štúdia tiež navrhuje, že Mozartov efekt sa neobmedzuje iba na maestra, ale aj na ostatných klasických majstrov.
3. Vyvoláva to pocit úzkosti
Nedávny prieskum YouGov ukázal, že každý štvrtý britský študent trpí problémami duševného zdravia. Medzi účastníkmi sa zdá, že najčastejšou je úzkosť a stres, pričom 71% z nich uvádza štúdium ako hlavný zdroj stresu. Vzhľadom na to, že sú študenti neustále pod tlakom, táto štatistika nie je úplne prekvapujúca, ale stále je dosť alarmujúca.
Ak ste ako mnoho študentov trpiacich úzkosťou a stresom, mali by ste sa počas štúdia pokúsiť počúvať rapovú hudbu. Podľa výskumu, ktorý uskutočnili profesori univerzity v Cambridge, Akeem Sule a Becky Inkster, poskytuje hip-hopová hudba svojim poslucháčom povznášajúci účinok, ktorý im môže pomôcť prijať, spravovať a lepšie sa vysporiadať s problémami duševného zdravia. Aj keď sa zhodneme na tom, že rap nie je šálkou čaju každého, tiež mu neuškodí vyskúšať nové veci, ak to znamená dať svojmu mozgu ďalšiu podporu, ktorú potrebuje.
4. Je to cvičenie pre váš mozog
Počuli ste o dôležitosti vypracovania nespočetných časov, ale nikto sa naozaj nerozprával o dôležitosti cvičenia mozgu. Rovnako ako akýkoľvek iný orgán v tele, aj mozog starne, a bez správnej údržby môže veľmi zle starnúť. Existuje veľa spôsobov, ako sa postarať o mozog, ako je čítanie, riešenie hádaniek a písanie, ale počúvanie hudby je pravdepodobne najjednoduchšie a najpohodlnejšie urobiť medzi nimi všetky.
Profesor Brenda Hanna-Pladdy v novinách uverejnenom v internetovom časopise Neuropsychology uvádza, že hudobná aktivita slúži ako kognitívne cvičenie pre mozog, ktorý ho v budúcnosti trénuje na ďalšie výzvy. Preto majú ľudia, ktorí majú hudobný výcvik skoro na začiatku, konkrétne pred siedmimi rokmi, zdravší mozog a je menej pravdepodobné, že trpia oslabujúcimi chorobami, ako je Alzheimerova choroba alebo demencia. Ale nemusíte čakať na určitý vek, než budete mať úžitok z hudby. Bez ohľadu na to, či ste nováčik alebo starší, môžete začať cvičiť svoj mozog už teraz jednoduchým sledovaním obľúbených melódií.
5. Pomáha vylepšiť pamäť
Zaujímalo vás niekedy, prečo je ľahšie zapamätať si texty Eminem's Lose Yourself ako tabuľka chemických prvkov? Je to preto, že váš mozog hľadá vzory na lepšie porozumenie, vyvolanie a spracovanie informácií. To je ten istý dôvod, prečo hudobní producenti vždy vkladajú do svojich skladieb háčik, je navrhnutý tak, aby robil presne to - aby „háčikoval“ poslucháča. To je to, čo Nemci nazývajú der der Ohrwurm, čo znamená „hudobné svrbenie“ alebo viac známe pod menom ušnice.
Vyvinutý psychiatrom Corneliusom Eckertom v roku 1979 sa stane, keď časť piesne uviazne v hlave na dlhšiu dobu (hovoríme tu dni a týždne) a vy ju nemôžete dostať. Mimochodom, toto je tiež jeden spôsob, ako vylepšiť pamäť mozgu, a preto sú niektoré jazykové kurzy nastavené na hudbu, pretože je ľahšie zapamätať si informácie, keď sú vložené do vzoru melódií, ktoré pútajú do uší. Niektorí dokonca naznačujú, že výhody nemusia nevyhnutne závisieť od druhu hudby, ktorú počúvate, ale skôr od toho, ako efektívne váš mozog zapadá do štruktúry skladby.
6. Pomáha vám lepšie zvládať stres
Štúdium na univerzite je zvyčajne časom, keď sa naučíte viac úloh. Žonglujete s mnohými aktivitami, ako je stretnutie s priateľmi, dojem tohto teroristického profesora a čas na štúdium. Inými slovami, je to veľmi stresujúci čas a na prežitie budete potrebovať všetku pomoc, ktorú môžete získať, ktorá zahŕňa počúvanie hudby.
Štúdia z roku 2013 uverejnená v Chicagských časopisoch ukázala, že ľudia často počúvali hudbu, s ktorou môžu súvisieť, pretože im to pomohlo lepšie zvládať stres. Je to ten istý dôvod, prečo toľko ľudí miluje Kendricka Lamara a uctieva Taylor Swift; Počúvanie hudby im pomáha spracovať ich emócie a posilniť ich odhodlanie bez toho, aby boli príliš ohromení.
Takže, ak vás univerzitný život cítil trochu dole, omámený alebo rozptýlený, potom by mohol byť dobrý nápad nasadiť nejakú hudbu. Nielenže vám to pomôže sústrediť sa na vaše štúdium, ale tiež pomôže udržať stres na uzde a dá vám náladu, ktorá je ideálna na učenie.
7. Pomáha vám relaxovať
Početné štúdie ukazujú, že pocit uvoľnenia vám môže priniesť celý rad spôsobov; máte tendenciu byť pozitívnejší, lepšie si uchovávate informácie a nie ste ľahko vytrhnutí z toho, čo vám spôsobí nepríjemnosť.
Dostať sa do uvoľneného stavu, keď ste študentom, môže byť náročné, najmä s počtom vecí, ktoré si váš mozog vždy pamätá. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na súčasnosť, vždy sa snažíte vymyslieť, čo robiť ďalej, čo často vedie k panickému stavu mysle.
Podobne ako by vás upchali mamy, keď ste boli na pokraji veľkého zrútenia dieťaťa, aj počúvanie hudby vám môže pomôcť odpočívať, napríklad znížením krvného tlaku, uvoľnením svalového napätia a zvýšením rozsahu pozornosti.
8. Pomáha vám uniknúť
Obklopený toľkým hlukom a priveľa rozptýlenia, budú chvíle, keď budete chcieť byť sami. Nájsť súkromný priestor na prácu však nebude vždy také ľahké; kaviarne sa naplnia, knižnice sú príliš tiché a jedáleň jednoducho nie je možná.
Hudba vám môže poskytnúť útek, ktorý potrebujete, bez toho, aby ste museli opustiť štyri rohy svojej izby. Výskumy v skutočnosti ukazujú, že ľudia študujúci na mieste, ktoré je často rušené okolitým hlukom, ako je napríklad rozprávanie, smiech alebo premávka, sa môžu lepšie sústrediť, keď počúvajú hudbu, v porovnaní s tým, keď iba počúvajú svoje okolie.
Pri správnom použití môže hudba mnohými spôsobmi zlepšiť vaše študijné návyky. Len nezabudnite, aby vás melódia príliš nerozptyľovala a ste si istí, že z toho budete mať čoskoro výhody.
Ako vám hudba pomáha pri štúdiu? Dajte nám vedieť v sekcii nižšie.
