Ako sa vysporiadať s emočnou manipuláciou na pracovisku

Emocionálna manipulácia sa vyskytuje na mnohých pracoviskách. Hlavným cieľom manipulátora je ovplyvňovať a riadiť činnosť a správanie druhých. Používajú taktiku, ako je skreslenie faktov, klamanie, skrytie hrozieb a diskreditácia ostatných. Manipulatívni ľudia odhalia vaše slabosti a použijú ich proti vám. Aby ste sa vyhli využitiu, musíte podniknúť proaktívne kroky na riešenie situácie.

Tu je niekoľko tipov na zvládnutie emočnej manipulácie v práci:

1. Drž sa ďalej

Správanie manipulátora sa zvyčajne líši v závislosti od situácie, v ktorej sa nachádza. Napríklad manipulátor by mohol hovoriť s jedným človekom hrubo a v budúcom okamihu sa voči druhému správať zdvorilo. Ak si všimnete takéto extrémy často u jednotlivca, bolo by vhodné sa od nich držať ďalej. S týmto človekom nekomunikujte, pokiaľ to skutočne nebudete musieť. Ochráni vás to pred tým, ako sa stanete obeťou manipulácie.

2. Poznať svoje práva

Pri manipulácii s manipulatívnou osobou je veľmi dôležité poznať vaše práva. Okrem toho by ste mali byť pripravení brániť sa, keď máte pocit, že sa porušujú vaše práva. Tu sú niektoré z vašich základných práv na pracovisku:

  • Právo vyjadriť svoje názory, pocity a túžby
  • Právo byť rešpektovaný
  • Právo vysloviť „nie“
  • Právo na vlastné priority
  • Právo na ochranu pred emočným, duševným a fyzickým poškodením

Emocionálni manipulátori sa budú snažiť porušiť vaše práva, aby vás mohli využiť. Postarajte sa o to a nedovolte nikomu prekročiť vaše hranice.

3. Pýtajte sa

Jedna z hlavných taktík manipulátorov od vás kladie neprimerané požiadavky. Potom budú očakávať, že urobíte všetko, čo je potrebné pre splnenie vašich potrieb. Ak budete počuť takéto požiadavky, musíte im čeliť otázkami, na ktoré musí manipulátor odpovedať. Môžete sa napríklad opýtať:

  • Je to, čo požadujete spravodlivé?
  • Je to žiadosť alebo objednávka?
  • Má môj názor v tejto veci?
  • Ako z toho môžem profitovať?
  • Vážne očakávate, že mi (zopakujem žiadosť)?

Kladenie takýchto otázok spôsobí, že manipulátor spochybní svoje vlastné motívy. V dôsledku toho je pravdepodobné, že niektoré ustúpia. Ostatní však jednoducho ignorujú vaše otázky a budú pokračovať vo vytváraní požiadaviek. V takom prípade môžete použiť ktorúkoľvek inú taktiku.

4. Kúpiť čas

Väčšina manipulátorov bude chcieť, aby ste okamžite reagovali na ich požiadavky. Toto je taktika, ktorú bežne používajú predajcovia pri pokuse o uzavretie predaja. Nepodľahnite však tlaku okamžitej reakcie. Namiesto toho nájdite spôsob nákupu času a odstúpenia od osoby. Môžete jednoducho povedať „premýšľam o tom“. Toto sú silné slová, ktoré vám umožnia dostať sa preč a zvážiť situáciu.

5. Naučte sa hovoriť „nie“

Pokiaľ ide o komunikáciu, je veľmi dôležité vedieť, kedy a ako povedať „nie“. Keď budete hovoriť diplomaticky, umožní vám to brániť svoje práva a zároveň udržiavať dobré pracovné vzťahy so svojimi spolupracovníkmi. Ak niekto nie je ochotný prijať odpoveď „nie“, musíte uviesť následky pre porušenie vašich práv. Napríklad by ste mohli hroziť, že ohlásite túto záležitosť svojmu nadriadenému.

Aplikácia vyššie uvedených tipov vám pomôže získať rešpekt svojich kolegov a zlepší vašu prácu v práci. Podeľte sa s nami o svoje myšlienky a nápady v sekcii komentárov nižšie.

Zanechajte Svoj Komentár

Please enter your comment!
Please enter your name here