A čo sa týka návratu k normálu a vášho zamestnania od 9 do 5, prinajmenšom to môže byť trochu skľučujúce a nikdy nemotorné. Našťastie sme tu, aby sme vám pomocou týchto najlepších tipov pomohli čo najplynulejšie preložiť prechod do práce po chorobe!
1. Usporiadajte všetky svoje doklady
Ak sa vraciate k rovnakej úlohe, je dobré skontrolovať si pravidlá týkajúce sa pracovnej neschopnosti vašej spoločnosti a zistiť, či pri návrate potrebujete nejaké doklady, ktoré musíte poskytnúť. Patria sem napríklad lekárske previerky od kvalifikovaného lekára, ktoré hovoria, že ste pripravení sa vrátiť do práce. Zúčastnite sa prvého dňa bez všetkých týchto dôležitých dokumentov a odložte svoje šance na získanie zákonnej nemocenskej dávky (a narazíte na to, že ste boli neusporiadaní).
2. Získajte Fit Note
Akonáhle ste chorí dlhšie ako sedem dní v rade, je dôležité, aby ste si od svojho všeobecného lekára alebo nemocničného lekára vyžiadali kondičnú poznámku (vyhlásenie o spôsobilosti na prácu). Táto poznámka poskytne dôkaz o tom, ako ste schopní pracovať, a zvyčajne bude obsahovať podrobnosti o vašom zdravotnom stave a akékoľvek ďalšie potrebné ošetrenie.
Ak ste boli mimo práce dlhšie ako mesiac, Fit Fit (britská vláda financovaná iniciatíva zameraná na podporu ľudí pri práci so zdravotnými problémami a pomoc pri absencii choroby) vám môže pomôcť zostaviť bezpečný a efektívny návrat do zamestnania. pracovný plán, ktorý vás prevedie späť do zamestnania na plný úväzok.
3. Poznajte svoje práva
Či už je to kvôli stresu, problémom duševného zdravia, psychickému ochoreniu alebo niečo, čo vyžaduje chirurgický zákrok, máte nárok na nejakú kompenzáciu a je dôležité, aby ste poznali svoje práva ako zamestnanec.
Napríklad vo Veľkej Británii môžete získať 89, 35 GBP týždenne Štatutárne nemocenské (SSP) až na 28 týždňov, ak ste príliš chorí na prácu, ktorú platí váš zamestnávateľ. Na získanie tejto platby by ste mali byť mimo práce viac ako štyri dni v rade (vrátane víkendov a iných dní pracovného pokoja).
V USA neexistujú federálne právne požiadavky na platenú práceneschopnosť. V prípade spoločností, na ktoré sa vzťahuje zákon o rodinnej a lekárskej dovolenke (FMLA), sa zamestnancom poskytuje do 12 týždňov neplatenej dovolenky v určitých zdravotných situáciách buď zamestnanec, alebo jeho najbližšia rodina. V niektorých prípadoch môže byť platená dovolenka nahradená neplatenou dovolenkou FMLA. Aby ste mohli čerpať dovolenku FMLA, mali by ste počas predchádzajúcich 12 mesiacov pracovať najmenej 1 250 hodín a pracovať v mieste, kde zamestnávateľ zamestnáva najmenej 50 zamestnancov do vzdialenosti 75 míľ.
4. Skontrolujte, či vaše firemné zásady neobsahujú nemocenské dávky
Niektoré spoločnosti budú mať odlišné politiky, pokiaľ ide o nemocenské. Vo Veľkej Británii nemôžete dostať menej ako zákonná suma, ale môžete získať viac, ak vaše pracovisko má systém nemocenských dávok. Na druhej strane v USA je na uvážení spoločnosti vyplatiť nemocenské a možno budete musieť požiadať peniaze od vlády alebo od svojej poisťovne. V každom prípade je dôležité, aby ste si pred návratom do práce skontrolovali podrobnú zmluvu, aby ste sa uistili, že váš zamestnávateľ dodržiava zákon.
5. Usporiadajte postupný návrat
Namiesto opätovného vstupu na plný úväzok pracovnej sily si môžete dohodnúť postupný návrat a postupne sa ponoriť späť do každodenných pracovných postupov, kým nebudete pripravení pracovať toľko hodín a dní, ako ste zvyknutí.
O tom, ako spravovať svoj rozvrh, môžete diskutovať so svojím lekárom a manažérom, aby ste sa uistili, že robíte to najlepšie pre seba a spoločnosť. Ak sa napríklad vraciate do práce z nejakej operácie, môžu vám odporučiť prácu na diaľku alebo prácu na čiastočný úväzok, aby ste sa uistili, že sa liečite v prirodzenom procese.
6. Dajte si nejaký spánok predtým
Keď si vezmete dokonca dva dni voľna, váš spánok pravdepodobne nebude existovať, pretože ste si zvykli na 12-hodinové záchvaty spánku, ktoré vaše telo potrebovalo na zotavenie.
Starostlivosť o to, aby ste sa včas vrátili do práce, môže byť mimoriadne nervózna. Odštartujte veľa nočných hodov a točení, čo má za následok len pár hodín zatvorenia očí, a už ste zlú náladu na prvý deň späť do práce. Uistite sa teda, že spíte skoro večer predtým.
7. Predčasné opustenie domu
Rovnako ako v prvý deň v práci, budete trochu hrdzavení na cestovné časy a budete sa musieť uistiť, že si dáte dosť času na to, aby ste sa ráno mohli venovať práci. Ak dochádzate napríklad vlakom, skontrolujte cestovné poriadky, aby ste sa uistili, že na vašej bežnej ceste nedochádza k prerušeniu. Ak šoférujete, nezabudnite vyraziť o 10 minút skôr ako obvykle, aby ste sa nestretli s rannou nehodou alebo dopravným hromadením.
8. Choďte na seba ľahko
Pravdepodobne sa stále cítite trochu zhnito, takže na seba nie je potrebné vyvíjať hromady tlaku. Trvá trochu dlhšie, kým si prečítate svoje úlohy a dočítate sa o tom, čo sa deje vo vašej neprítomnosti, aby ste sa dostali späť do hojdačky vecí. Dajte si predĺžené termíny a nestláčajte sa, aby ste zostali dlhšie, ako sa očakávalo, zatiaľ čo ste stále prekonali svoju chorobu.
9. Vezmite naraz jeden e-mail
Prvá vec, s ktorou sa stretnete pri zapnutí počítača, je alarmujúca 1 000+ e-mailov. Okamžite chcete kliknúť na „vypnúť“, bežať späť domov a stočiť sa do lopty na ďalšie desaťročie. Kľúčom je venovať si čas a starostlivo prejsť jednotlivé e-maily. Označte tie, ktoré sú naliehavé, a zaoberajte sa nimi najskôr. Zvyšok môže počkať neskôr alebo aj nasledujúci deň.
10. Pripravte sa na vysvetlenie, kde ste boli
Aj keď vaši kolegovia to myslia dobre, skončíte o vašej chorobe najmenej 20krát do 12:00. Ak sa cítite trochu neisto alebo ak to jednoducho nechcete prediskutovať, pomyslite na zdvorilú odpoveď, ktorá sa poskytne vždy, keď vás niekto vyzve, aby ste sa dostali do kancelárie.
11. Nepreceň to
Ak ste už dlhšiu dobu boli mimo práce, začnete premýšľať o svojich schopnostiach ešte viac vykonávať svoju prácu. Budete sa čudovať, či vaši kolegovia spochybňujú vaše schopnosti a pravdepodobne sa budete cítiť oveľa menej sebavedomí ako kedykoľvek predtým. Neprepadajte panike - návrat do práce sa na prvý pohľad môže zdať strašidelný, ale budete prekvapení, ako rýchlo sa vrátite do hojdačky vecí.
12. Pokúste sa zostať v slučke počas svojej choroby
Počas vašej choroby je dôležité zostať v kontakte so svojím manažérom a kolegami, aby ste sa držali krok s procesmi a postupmi. Ak to nedokážete urobiť, naplánujte si stretnutie so svojím manažérom v prvý deň späť, aby ste sa čo najskôr dostali k rýchlosti, aby ste mohli získať všeobecnú správu o tom, čo sa stalo za vašej neprítomnosti.
13. Pripravte sa na návrat do práce
Ak ste už dlhšiu dobu boli mimo práce, pravdepodobne budete čeliť tretiemu stupňu od svojho vedúceho alebo oddelenia ľudských zdrojov a budete musieť preukázať, že ste boli skutočne chorí a počas tohto obdobia ste sa nekĺzali. (Je to dobrá práca, keď ste sa bili kopy selfies svojej natiahnutej, chorej tváre, aby ste sa ubránili!)
14. Získajte emocionálnu a praktickú podporu
Ak nebudete pracovať, budete sa cítiť izolovaní a zraniteľní. Ak sa v skládkach cítite trochu dole, získajte podporu buď prostredníctvom svojho oddelenia ľudských zdrojov, sociálnych médií alebo zverením sa priateľovi. Je dôležité vedieť, že existujú aj iní ľudia, ktorí boli v rovnakej situácii ako vy, ktorým ste sa cez toto všetko dokázali dostať.
Toto je obzvlášť dôležité, ak ste trpeli duševným ochorením alebo rakovinou a existuje množstvo charitatívnych organizácií a užitočných organizácií, ktoré vás môžu sprevádzať týmto náročným obdobím vo vašom živote.
15. Nebojte sa požiadať o pomoc
Ak máte pocit, že jednoducho nemôžete splniť povinnosti vyplývajúce z vašej predchádzajúcej úlohy, nebojte sa požiadať o pomoc. Urobte si zoznam svojich obáv, dôvodov a otázok a porozprávajte sa o nich so svojím manažérom. Buď vám dajú ďalšiu pomocnú ruku, ktorá vám uľahčí návrat do práce, alebo sa pozrú na alternatívne pozície, ktoré sú pre vás vhodné.
Bez ohľadu na to, aká je vaša situácia, návrat do práce nemusí byť veľký problém. Ak budete postupovať podľa tohto sprievodcu, budete sa môcť pohodlne vrátiť späť do svojej práce bez toho, aby na seba vyvíjali prílišný tlak.
Už ste čerpali práceneschopnosť skôr? Dajte nám vedieť, ako ste sa cítili naspäť do práce a prečítajte si naše skúsenosti v sekcii komentárov nižšie ...
